Urvalet bygger på butikernas produktdata (mått, material, pris), hämtade 29 oktober 2026. Inredningsbladet har inte själv testat produkterna.
- PAPEGOJBUSKE 33×45 cmIKEA
- Typ/material
- Polyeterskum, 18 kg/m³
- Höjd/fasthet
- 11 cm
99 krpris 29/10 - LÖKSTAMFLY 50×60 cmIKEA
- Typ/material
- Skuret memoryskum och polyeterfyllning
- Höjd/fasthet
- Höjd anges inte
129 krpris 29/10 - ROSENSKÄRM 33×50 cmIKEA
- Typ/material
- Memoryskum och polyeterskum
- Höjd/fasthet
- 11 cm hög sida, 9 cm låg sida
199 krpris 29/10 - NORDSTÅLÖRT 35×50 cmIKEA
- Typ/material
- Polyeterskum, 39 kg/m³, beskrivs som memoryskum
- Höjd/fasthet
- 12 cm
249 krpris 29/10 - ISRANUNKEL 41×51 cmIKEA
- Typ/material
- Memoryskum, 43 kg/m³
- Höjd/fasthet
- 12 cm hög sida, 9 cm låg sida
349 krpris 29/10 - KLUBBSPORRE 44×56 cmIKEA
- Typ/material
- Memoryskum med gelsida, 43 kg/m³
- Höjd/fasthet
- 13 cm
399 krpris 29/10 - KVARNVEN 42×54 cmIKEA
- Typ/material
- Memoryskum, 43 kg/m³
- Höjd/fasthet
- 13 cm
579 krpris 29/10 - RAMSLÖKSMAL 41×52 cmIKEA
- Typ/material
- Tre lager memoryskum och polyeter
- Höjd/fasthet
- 13 cm hög del, 10 cm låg del; mittlagret kan tas bort
599 krpris 29/10 - Contur Ergonomisk 36×49 cmKungsängen
- Typ/material
- Formgjuten memoryskumkärna (Cenco-Tec)
- Höjd/fasthet
- Justerbar: nedre lagret kan tas bort
999 krpris 29/10 - SoftErgo 50×62 cmKungsängen
- Typ/material
- Rivet memoryskum och polyester
- Höjd/fasthet
- Justerbar: fyllning kan tas bort
1 299 krpris 29/10 - Tempur Original KuddeSova
- Typ/material
- Tempur-material
- Höjd/fasthet
- Storlek XS–L: 7/4 till 11,5/8,5 cm
1 399 krpris 29/10 - Tempur Millennium SmartCoolCare of beds
- Typ/material
- Tempur-material, SmartCool-överdrag
- Höjd/fasthet
- S 9,5/5, M 11/6, L 12,5/7 cm
1 699 krpris 29/10 - Tempur Sonata SmartCoolSova
- Typ/material
- Tempur-material, SmartCool-överdrag
- Höjd/fasthet
- S 9,5, M 11, L 12,5 cm
1 759 krM · pris 29/10 - Tempur Original SmartCoolCare of beds
- Typ/material
- Tempur-material, SmartCool-överdrag
- Höjd/fasthet
- XS–XL: 7/4 till 13/10 cm
1 799 krpris 29/10 - Tempur ErgoPlus SmartCoolCare of beds
- Typ/material
- Tempur-material, SmartCool-överdrag
- Höjd/fasthet
- XS 8, S 9,5, M 11, L 12,5 cm
1 799 krpris 29/10 - Tempur Prima SmartCool Medelfast 50×60 cmSova
- Typ/material
- Tempur Renew, återvunnet material
- Höjd/fasthet
- 12 cm, medelfast
1 899 krpris 29/10 - Tempur Symphony SmartCoolCare of beds
- Typ/material
- Tempur-material, SmartCool-överdrag
- Höjd/fasthet
- S 11, M 12,5, L 14 cm, medelmjuk
1 999 krpris 29/10 - Tempur Ombracio SmartCool 2025 50×60 cmSova
- Typ/material
- Granulat av Tempur-material
- Höjd/fasthet
- Höjd anges inte
2 079 krpris 29/10 - Talalay Naturlatex Medel 40×70 cmKungsängen
- Typ/material
- 100 % Talalay-latex
- Höjd/fasthet
- Höjd anges inte, «Medel» i namnet
2 899 krpris 29/10 - TempraKON U Zone 50×60Care of beds
- Typ/material
- Gåsdun ytterst, en ergonomisk platta och en platt justeringsplatta av Avidor-skum
- Höjd/fasthet
- Justerbar, höjd i cm anges inte
4 149 krpris 29/10
Innehåll på sidan 9 avsnitt
Ergonomiska kuddar: 20 modeller sorterade efter pris
Hur hög ska en ergonomisk kudde vara för sidosovare, ryggsovare och magsovare?
Sidosovare behöver den högsta kudden, ryggsovare en medelhög och magsovare en låg eller ingen alls, men butikerna går isär på detaljerna:
- Sidosovare: hög och fast. IKEA beskriver en hög, fast kudde som stöttar mellan axel och huvud. Sova anger att höjden ska vara ungefär lika stor som axelbredden, cirka 10–15 cm. Breda axlar kräver en högre kudde (IKEA, Care of beds).
- Madrassen påverkar höjden. Mot en fast madrass rekommenderar JYSK en hög eller medelhög kudde. Mot en mjuk madrass räcker en medelstor, eftersom axeln sjunker djupare och glappet under huvudet blir mindre.
- Ryggsovare: medelhög enligt IKEA och Care of beds, låg eller medellåg enligt JYSK, som lägger till att kudden ska vara lägre ju mjukare madrassen är.
- Magsovare: låg och mjuk (IKEA). JYSK och Care of beds anger en mycket låg eller tunn kudde, eller ingen alls. Kiropraktorn Michael Matton Jernberg råder magsovare att undvika kudde helt (Testfakta, 2009).
Vilka modeller i tabellen passar vilken sovställning?
Produktsidorna pekar ut tre grupper:
- Sido- och ryggläge: IKEA PAPEGOJBUSKE, LÖKSTAMFLY, ROSENSKÄRM, NORDSTÅLÖRT, KLUBBSPORRE och KVARNVEN, samt Tempur Original Kudde, Original SmartCool, Millennium SmartCool, ErgoPlus SmartCool och Sonata SmartCool. Hos ROSENSKÄRM och PAPEGOJBUSKE är den höga sidan till för sidosovare och den låga för ryggsovare.
- Alla sovlägen, mage inkluderad: IKEA ISRANUNKEL (den låga sidan är 9 cm) och RAMSLÖKSMAL (ta bort mittlagret för att göra kudden lägre), samt Tempur Ombracio och Prima, som anges för mage-, rygg- och sidosovare.
- Vänd efter ställning: Kungsängen SoftErgo har olika kanter. Sidosovare använder den mer välvda sidan och ryggsovare den mindre välvda.
För Contur, Talalay Naturlatex Medel, Tempur Symphony och TempraKON U Zone anger produktsidorna ingen sovställning.
Går det att justera höjden på en ergonomisk kudde?
Ja, på fyra modeller i tabellen går kuddens egen höjd att ändra, och Tempur löser det med storlekar:
- Contur (Kungsängen): kudden har två lager och det nedre kan tas bort.
- SoftErgo (Kungsängen): höjden justeras genom att fyllning tas ur.
- RAMSLÖKSMAL (IKEA): kudden har tre lager, och mittlagret kan tas bort för att göra den lägre. IKEA anger 13 cm för den höga delen och 10 cm för den låga.
- TempraKON U Zone (Care of beds): produktsidan anger justerbar höjd men inga centimeter.
- Tempur: samma modell finns i flera storlekar, från XS till XL. Original SmartCool går från 7/4 till 13/10 cm, och Symphony har höjderna 11, 12,5 och 14 cm.
Memoryskum, latex eller dun: vilket material ska en ergonomisk kudde ha?
Butikerna beskriver materialen så här, och det är deras egna beskrivningar, inte testresultat:
- Memoryskum: JYSK skriver att specialkuddar med minnesskum ger stöd och avlastning. Alla IKEA-modellerna har kärna av memoryskum eller polyeterskum. Kungsängens Contur har en formgjuten kärna av memoryskum, och SoftErgo är fylld med rivet memoryskum och polyester. Tempur anger bara «Tempur-material» på produktsidorna.
- Latex: enligt JYSK är latex exceptionellt andningsbart och släpper ut överskottsvärme. Talalay Naturlatex Medel (Kungsängen) är 100 % Talalay-latex.
- Dun: JYSK skriver att dun reglerar värmen bra och att fyllningen går att flytta runt. I tabellen är TempraKON U Zone den enda med dun, ytterst, kring två plattor av Avidor-skum.
- Fiber: JYSK anger att fiber är mjukt och lätt men ger mindre stöd än andra kuddtyper. Ingen fiberkudde finns i tabellen.
Kungsängen rekommenderar en avlastande, ergonomisk kudde i memoryskum eller Talalay-latex.
Vad kostar en ergonomisk kudde?
I tabellen kostar en ergonomisk kudde från 99 kr till 4 149 kr, uppdelat i fem nivåer:
- 99–599 kr: de åtta IKEA-modellerna, från PAPEGOJBUSKE (99 kr) till RAMSLÖKSMAL (599 kr).
- 999–1 299 kr: Kungsängens Contur (999 kr) och SoftErgo (1 299 kr).
- 1 399–2 079 kr: åtta Tempur-modeller hos Sova och Care of beds.
- 2 899 kr: Talalay Naturlatex Medel hos Kungsängen.
- 4 149 kr: TempraKON U Zone med dun hos Care of beds.
Priserna gäller läsdatumet 2026-10-29. Tre IKEA-modeller utgår inom kort, så kontrollera lagret innan du bestämmer dig.
Hur sköter du en ergonomisk kudde?
Kärnan av skum går inte att tvätta, men överdraget går i maskin. Hos IKEA tål överdraget 40 grader på PAPEGOJBUSKE, KLUBBSPORRE, KVARNVEN och RAMSLÖKSMAL och 60 grader på LÖKSTAMFLY, ROSENSKÄRM, NORDSTÅLÖRT och ISRANUNKEL. Tempur anger 40 grader för de SmartCool-överdrag där tvättråd står, och upp till 60 grader för Original Kudde. Kungsängens Contur har ett överdrag som tål 40 grader, och TempraKON U Zone har ett som tål 60 grader men inte torktumling. Hela proceduren för olika fyllningar står i guiden Tvätta kudde och täcke.
Frågor och svar
Vilken ergonomisk kudde passar en sidosovare?
Sidosovare behöver den högsta kudden: ungefär lika hög som axeln är bred, cirka 10–15 cm (Sova). I tabellen är IKEA KLUBBSPORRE, KVARNVEN och RAMSLÖKSMAL 13 cm höga, och alla tre anges för sidoläge.
Går det att tvätta en ergonomisk kudde?
Kärnan av memoryskum går inte att tvätta, men överdraget går i maskin vid 40–60 grader beroende på modell (IKEA, Care of beds, Sova). Se guiden om att tvätta kudde och täcke.
Hur ofta ska man byta kudde?
En tumregel är att byta kudde vartannat år (JYSK).
Finns det något test av ergonomiska kuddar från Råd & Rön eller Testfakta?
Vi hittade inget öppet test av ergonomiska kuddar från Råd & Rön eller Testfakta. Testfakta testade 2015 åtta kuddar i syntetmaterial, och Höie Exclusive fick betyget 4,2 (Testfakta, 2015). Det säger inget om kuddarna i tabellen.
Källor och metod
Siffrorna bygger på källorna nedan, var och en med datum för läsning. Inredningsbladet har inte själv provat produkter eller metoder till artikeln.
- ikea.com – IKEA Sverige, åtta ergonomiska kuddar: pris, mått, material, sovställning och tvättråd står på varje produktsida som länkas i tabellen (läst 2026-10-29)
- kungsangen.com – Kungsängen, ergonomiska kuddar: Contur, SoftErgo och Talalay Naturlatex Medel; uppgifterna kommer från produktsidorna i tabellen (läst 2026-10-29)
- careofbeds.se – Care of beds, Tempur Millennium, Original, ErgoPlus och Symphony SmartCool; storlekar, höjder och priser från produktsidorna i tabellen (läst 2026-10-29)
- sova.se – Sova: kuddhöjd för sidosovare generellt cirka 10–15 cm, matchar axelbredden; Tempur Original, Sonata, Prima och Ombracio med storlekar och priser (läst 2026-10-29)
- ikea.com – IKEA: sidosovare hög och fast kudde, ryggsovare medelhög, magsovare låg och mjuk; breda axlar kräver högre kudde (läst 2026-10-29)
- jysk.se – JYSK: sidosovare hög eller medelhög kudde på fast madrass, medelstor på mjuk; ryggsovare låg eller medellåg; magsovare mycket låg eller ingen (läst 2026-10-29)
- careofbeds.se – Care of beds: sidoliggare hög kudde, ryggliggare medelhög, magliggare tunn eller ingen; breda axlar kräver högre kudde (läst 2026-10-29)
- jysk.se – JYSK om materialen memoryskum, latex, dun och fiber; tumregel att byta kudde vartannat år (läst 2026-10-29)
- testfakta.se – Testfakta, publicerad 2009: kiropraktor Michael Matton Jernberg om att valet av kudde är individuellt och att magsovare bör undvika kudde (läst 2026-10-29)
- testfakta.se – Testfakta, publicerad 2015-08-10: test av åtta kuddar i syntetmaterial vid Ergonomie Institut München; Höie Exclusive fick betyget 4,2 (sidan anger ingen skala) (läst 2026-10-29)
- Inte verifierat: Rehaboteket, Hjälpmedelsspecialisten och ILVA: produktsidorna svarade med 429 (för många förfrågningar) eller 404 vid läsningen, så deras kuddar är inte med i tabellen. (läst 2026-10-29)
- Inte verifierat: JYSK:s memoryskumkuddar (Wellpur) och Hemtex funktionskuddar var tillfälligt slut eller hade motstridiga uppgifter på produktsidorna, så de är inte med. (läst 2026-10-29)
- Inte verifierat: Fasthet anges på produktsidorna bara för Tempur Prima (medelfast) och Symphony (medelmjuk), och Talalay-kuddens namn säger «Medel»; för övriga modeller står fasthet som ej angiven. (läst 2026-10-29)
